Dein Dampfer Forum rund um die E-Zigarette. Dampferforum für Dampfer.

Wie der Titel schon beschreibt, würde es mich interessieren wie lange es bei Euch gebraucht habt, dass ihr eure alten Denkmuster bezüglich Rauchen abgelegt und dafür neue Verbindungen per Dampfen verknüpft habt? Mir fällt es immer wieder/mehr auf, dass ich öfters vergesse jetzt Dampfen wäre cool, das wäre mir früher beim Rauchen nicht passiert. Ich habe das Gefühl dass die Neustrukturierung in meinem Gehirn gut voran schreitet. Ich versuche mir aktiv neue Gewohnheiten anzueignen und alte Gewohnheiten zu "überschreiben". Früher am Morgen zum Kaffee ohne mindestens 2 Zigaretten wäre undenkbar für mich gewesen und heute mach ich in der Früh zum Kaffee max. 3 - 4 Züge an der Dampfe mit 9mg Nikotin. Und tagsüber dampfe ich nur mit 3mg Nikotin. Ich habe das Gefühl ich könnte im Prinzip nur noch mit 3mg dampfen, aber ich habe noch einige Liquids angesetzt mit 9mg und diese will ich nicht wegschütten bzw. am WE beim Weggehen wenn ich Alkohol trinke noch so als Reserve habe, falls da doch das Gefühl aufkommen sollte, dass 3mg nicht ausreichen könnten. Habt Ihr dieses auch schon selbst festgestellt, sprich dass euer Gehirn neue synaptische Verbindungen hergestellt hat und alte Verbindungen überschrieben/ gelöscht wurden?
Danke für Eure Beiträge!

Zitat von NeoVaper im Beitrag #1

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Wie der Titel schon beschreibt, würde es mich interessieren wie lange es bei Euch gebraucht habt, dass ihr eure alten Denkmuster bezüglich Rauchen abgelegt und dafür neue Verbindungen per Dampfen verknüpft habt?

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Bei mir hat es schon eine Weile gebraucht, bis die neuen synaptischen Verbindungen funktionierten.

Der <Aha-Effekt> nach dem ersten Dampfen war sehr motivierend und ich konnte sehr bald sehr viel weniger rauchen. Ich habe es dann immer weiter reduziert. Drei Monate nach Dampfanfang habe ich die letzte Pyro angezündet.

Mir war es wichtig, an die alten Gewohnheiten anzuknüpfen. Ich habe früher im Viertelstundentakt geraucht und konnte das recht rasch durch das Dampfen ersetzen. Seitdem ich gar nicht mehr rauche, dampfe ich noch kontinuierlicher. Die Pausen zähle ich nicht mehr. Wenn ich mal eine Stunde oder noch länger nicht dampfen kann, habe ich Heißhunger nach Dampf, nicht nach Rauch.

Kürzlich kam mal Schmacht nach Zigaretten auf, was aber vorübergehend war. Auch die Anwesenheit von Rauchern oder frischer Rauchgeruch (meine Frau ist weiterhin starke Raucherin) lösen keine alten Muster aus.

Die dampfertypischen Rituale wie Liquidnachfüllen, Laden und Coilswechseln habe ich total verinnerlicht. Es geht inzwischen auch so schnell, dass ich es längst nicht mehr als umständlich empfinde. Motiviert hat mich natürlich auch mein Sohn, der ebenfalls nicht mehr raucht und überzeugt dampft.

Bei mir ging das eigentlich auch ganz schnell, obwohl ich erst seit 8 Monaten dampfe und rauchfrei bin.

Da ich ein nebenberufliches Studium zu absolvieren hatte, mit eben auch am Wochenende zu Hause lernen, hab ich mir gedacht das wäre sinnvoll. Ich wollte nicht meine Bude vollqualmen, aber ständig das Lernen unterbrechen für eine Kippe draußen, das wollte ich auch nicht. So bin ich zum dampfen gekommen und direkt dabei geblieben.

Nach ca. 3-4 Monaten habe ich ganz auf Nikotin verzichtet.

Bei mir zu Hause in der Küche liegt noch immer eine neue und eine angefangene Schachtel Zigaretten und das Feuerzeug, so wie ich sie am 05.11.2017 abgelegt habe. Ich wollte halt sichergehen, dass ich rauchen könnte, wenn ich so starke Lust danach hätte.

Wenn ich das da jetzt so liegen sehe, muss ich jedesmal schmunzeln. Es war dann doch relativ einfach, diese alte Gewohnheit abzulegen. Zumal ich jetzt "rauchen" kann, wo ich es früher nicht wollte oder durfte: in meinem Büro, zu Hause (also im Wohnzimmer), im Auto usw. usw.

Ich habe zwar ca. 3 kg zugenommen, naja vielleicht auch 5kg, aber die bekomme ich auch wieder runter. Hab erst letztens gelesen, dass es bis zu 2 Jahre dauern kann, bis der Stoffwechsel sich umgestellt hat, dann sollten die Pfunde auch wieder verschwinden (da ich ja auch weiter trainiere).

Alles in allem hatte ich es mir nicht so leicht vorgestellt. Gerade nach Alkoholkonsum und/oder in einer Kneipe hatte ich erst Sorge. Aber nichts, völlig egal auch wenn die anderen rauchen.

Ging bei mir von "jetzt auf gleich".

Seit dem ersten Zug aus der My .. keine Zig mehr angefasst (und die zeitgleich gekaufte Packung verschenkt).


Bemerke aber dass ich immer öfter vom Rauchen träume. Und im Traum denk ich mir dann sinngemäß: "Warum machst'n das jetz?"


Beim Aufwachen dauert's dann ne Minute bis ich's checke "uff.. nur geträumt.. hab ja gar keine Zigs mehr.. oder doch.. Rauch ich jetz wieder? Nene.. nur geträumt.."

Zitat von TMF im Beitrag #5

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Ging bei mir von "jetzt auf gleich".

Seit dem ersten Zug aus der My .. keine Zig mehr angefasst (und die zeitgleich gekaufte Packung verschenkt).


Bemerke aber dass ich immer öfter vom Rauchen träume. Und im Traum denk ich mir dann sinngemäß: "Warum machst'n das jetz?"


Beim Aufwachen dauert's dann ne Minute bis ich's checke "uff.. nur geträumt.. hab ja gar keine Zigs mehr.. oder doch.. Rauch ich jetz wieder? Nene.. nur geträumt.."

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Zitat von TMF im Beitrag #5

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Beim Aufwachen dauert's dann ne Minute bis ich's checke "uff.. nur geträumt.. hab ja gar keine Zigs mehr.. oder doch.. Rauch ich jetz wieder? Nene.. nur geträumt.."

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@Dampfine doch hast schon alles richtig verstanden! Danke für Deinen Beitrag. Aber echt faszinierend, dass man vom Rauchen träumt. Das ist mir noch nie passiert, selbst als ich noch geraucht habe. Aber das Unterbewusstsein muss wohl auch den Umstieg verarbeiten. :)

Zitat von NeoVaper im Beitrag #8

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Aber echt faszinierend, dass man vom Rauchen träumt. Das ist mir noch nie passiert,

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Ich hatte anno 2013 einen neuen Arbeitskollegen an meine Seite gestellt bekommen der schon E-Dampfer war.Da gings schon los mit der "Synapsen-Überschreibung".

Überaus fasziniert und durchweg positiv angeregt wurde ich dann von jetzt auf gleich "Anhänger d. E-Dampfer-Zunft" (als der DHL-Mensch damals mit meinen Utensilien an der Tür geschellt hatte, machte ich gerade meine letzte,gedrehte Pyro aus).

Seitdem werde ich eigentlich nur noch ab und an an Ziggis erinnert.Entweder wenn ich mich mit einem Raucher unterhalte oder aber im Raucherbereich den Gestank des heißen oder kalten Qualms aus den Standaschern in die Nase bekomme

Zitat von NeoVaper im Beitrag #8

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@Dampfine doch hast schon alles richtig verstanden! Danke für Deinen Beitrag. Aber echt faszinierend, dass man vom Rauchen träumt. Das ist mir noch nie passiert, selbst als ich noch geraucht habe. Aber das Unterbewusstsein muss wohl auch den Umstieg verarbeiten. :)

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In der ersten Zeit habe ich gelegentlich vom Rauchen geträumt, als Hardcore-Raucher nie. Warum auch, ich hab es doch unablässig getan.

Von den Träumen bin ich aufgewacht und habe dann kurz gedampft. Wenn ich früher mal schlecht schlafen konnte -kam selten vor- habe ich zwei Pyros hintereinander durchgezogen. Die nächtlichen Pyros haben sich also vorübergehend in den Traum verzogen. Können auch von mir aus da wieder auftauchen, ich fürchte mich nicht und es ist auch irgendwie/irgendwo ne nette Erinnerung. Bei aller Pyroabhängigkeit: Gerne geraucht habe ich allermeistens und das muss ich mir nicht im Nachhinein mies reden.

Am 15. August feier ich 2 Jahre Nichtraucherdasein.
Auch ich träume noch manchmal, dass ich eine Zigarette rauche, die mir sogar schmeckt wie früher. Bin dann jedes mal im Traum sehr erschrocken und froh, dass es keine Realität war.
Seltsam, dass ich die Kippe im Traum genieße. Weil heute schmeckt mir keine Zigarette mehr (habe in den knapp 2 Jahren 2 bis 3 Züge probiert).

Die direkten Entzugserscheinungen wie Nervosität und Übellaunigkeit durch die fehlenden MAO-Hemmer des Tabakrauches dauerten etwa bis zwei Wochen nach dem Komplettumstieg.

Bis das Suchtgedächtnis gelöscht war (Schmacht dampfen zu müssen direkt nach dem Mittagessen) zwei Jahre.

Danach musste ich nicht mehr dampfen, kann die E-Zigarette jederzeit für lange Zeit weglegen - also ein Verhältnis zu Nikotin wie zu Coffein (Kaffee) aber warum sollte ich auf einen guten Kaffee verzichten :) obwohl oder gerade weil ich 18 mg Nikotin pro Milliliter dampfe.

Der Übergang zum Volldampfer dauerte bei mir genau 24 Stunden des Nichtrauchens, was ich nie für möglich gehalten hätte. Da wurde mir klar, dass Nichtrauchen möglich war und schloss mit mir eine Art Pakt: Ok, jetzt bist du halt nicht mehr auf Rauchen, sondern eben auf Dampfen. Das war wohl die Synapsenüberschreibung. Seitdem bin ich nie wieder auf die Idee gekommen, an einer Kippe zu ziehen. Tatsächlich hatte ich dennoch in den folgenden Monate eine Art Trauerphase, Abschied von einer 27-jährigen Gewohnheit.