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OK; dann hier mein Beitrag:

Ich bin vor 2 1/2 Jahren mit 18mg umgestiegen und davon habe ich in der Anfangszeit ca. 5ml täglich verdampft. Später dann über 12 und 6mg reduziert und immer noch bei ca. 5ml pro Tag. Heute dampfe ich mit 3mg Nikotin und liege von der Menge her bei 5-10ml am Tag. Der höhere Verbrauch ist aber auch auf andere Verdampfer (Selbstwickler) zurück zu führen.
Alles M2L.


Edith hat noch etwas eingefügt.

Mir hätten bzw. haben 20 mg einfach nicht gereicht - und ausserdem fand ich das Dampfen sehr lästig. Ich habe nicht im Kopf, welche Geräte Du verwendest, aber wenn Dich Dein Verbrauch stört, kannst Du entweder versuchen, auf leistungsstärkere Geräte umzusteigen oder Du besorgst Dir "Bunkerbasis" z.B. bei ebay oder in Spanien geht das meines Wissens nach noch, und mischst Dir höher dosierte Liquids an. Ich weiss von Leuten, die erst bei 30+ mg "satt" waren - dann geht auch irgendwann die Menge runter. Es stimmt zwar, dass die "Tagesmenge" (ml Liquid x mg Nikotin) einen Anhaltspunkt für den Verbrauch geben - bei mir war es allerdings so, dass ich einfach nicht genug ml dampfen konnte/wollte, um auf meine benötigtes Level zu kommen. Ich begann mit 9mg und musste dann bis auf 24mg hoch gehen, bevor ich wirklich zufrieden war.

Meine Gesamtaufnahme von Nikotin pro Tag liegt derzeit (nach rund 600 Tagen) bei ca. 2/3 meiner Anfangszeit, allerdings mit deutlich weniger Nikotin im Liquid und ergo deutlich höherem Verbrauch. Mittlerweile reicht mir aber ein sanfteres Ansteigen des Nikotinlevels und es macht mir nichts aus, wenn das Level nicht voll gesättigt ist (bzw. ich benötige einfach weniger). Also mal 2-3 Stunden nicht dampfen sind okay. Ich hadere auch gerade mit mir: Ich habe bemerkt, dass ich z.B. am Computer dauernd an der Dampfe ziehe (was doof ist, weil ich da arbeite), daher bin ich mit der Nikotinmenge im Liquid hoch (von 2 auf 5mg) gegangen, in der Hoffnung so das permanente Dampfen nicht mehr zu benötigen und den Verbrauch in ml zu senken. Das hat aber nicht funktioniert - ich bekommen nur einfach nur Kopfschmerzen, kann aber nicht aufhören, dauernd zu dampfen... Also werde ich jetzt den umgekehrten Weg gehen: Das eine Allday wird mit noch weniger Nikotin angesetzt (1mg? 0,5mg? ohne wäre auch eine Option, aber irgendwie scheue ich davor zurück) und das andere mit 6mg. Das kommt dann weg vom Schreibtisch und wird nur bei dringendem Bedarf genutzt. Die letzte Möglichkeit wäre, am Schreibtisch gar nicht zu dampfen - das ist aber nicht wirklich eine Option für mich, solange die äußeren Umstände das Dampfen zulassen.

Du siehst, ich bin nicht ganz im Reinen mit mir. Wenn ich wählen könnte, würde ich lieber einmal pro Tag kurz höchstdosiertes Liquid nutzen, um zufrieden zu sein, als den ganzen Tag an der Dampfe zu hängen. Am Anfang hatte ich das besser im Griff - aber ich vertrage so hochdosiertes Liquid nicht mehr.

Mehr als 20ml kann ich am Tag vermutlich nicht Dampfen, das schaffe ich einfach zeitlich nicht. Also für 20ml am Tag müsste ich die Dampfe den ganzen Tag in der Hand halten. Du kannst ja mal versuchen, darauf zu achten, wie oft Du an der Dampfe ziehst (manche ATs haben einen Zugzähler) - diese Zahl kannst Du dann in Relation zu deinem Verbrauch in ml oder in mg setzen und Dir dann ausrechnen, wie viel häufiger Du ziehen müsstest, um auf eine bestimmte Menge zu kommen. Das ist allerdings Spielerei - letztendlich meldet sich Dein Körper und sagt Dir, was Du brauchst. Wie Du ja auch schon bemerkt hast: Bei Dir reicht es offenbar (noch) nicht, daher rauchst Du eben noch weiter Zigaretten. Wenn Dich das nicht stört, ist alles gut.

Du solltest Dir noch bewusst sein, dass in Zigaretten noch einiges mehr an süchtigmachenden Stoffen drin ist, die Dir die Dampfe nicht liefert. Auch das kann ein Grund für die gerauchten Zigaretten sein (also das Bedürfnis danach). Man kann sich (meine ich?) zumindest einen Teil diese Stoffe auch durch Tabletten zuführen (sog. MAO-Hemmer) bzw. den Entzug davon durch Medikamente abmindern. Wie genau das funktioniert, kann ich Dir nicht sagen, sicherlich wissen das andere besser. Ich für meinen Teil glaube, dass mir die hohe Nikotinaufnahme geholfen hat, von diesen Stoffen auch loszukommen, bzw. sie nicht zu vermissen. Sie sind allerdings oftmals die Ursache für Rückfälle - wird behauptet.

Bevor ich jetzt noch mehr mit Halbwissen um mich werfe, höre ich lieber auf - ich hoffe, dass ich Deine Frage richtig verstanden habe und Dir weiterhelfen konnte.

Wie ist das mit Chips, Gummibärchen & Co?
Fängt man an, kann man nicht mehr aufhören weil es so gut schmeckt.

Das ist beim Dampfen auch so. Schmeckt es gut, dann ist man am Dauernuckeln.
Jeder kann den Selbstversuch machen und ein Liquid einfüllen welches eben nicht so gut schmeckt. Ergebnis: es wird viel weniger gedampft.

Es ist nicht nur das Nikotin welches befriedigt, der Geschmack mischt da auch mit -
Ist doch auch beim Essen so. Ist es gut, isst man mehr. Gibt es nur Haferschleim, will man gar nicht viel.
Befriedigung im Kopf (Geschmack) ist was anderes als Befriedigung durch Wirkstoffe -

Zitat von Liquidhexe im Beitrag #30

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Ich denke, Largo möchte wissen, wo er sich auf einer Skala einordnen kann.
Von Null Nikotin bis Maximum.

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Zitat von Nicorette im Beitrag #27

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Also Deine 7ml @Largo kann ich toppen, sind inzwischen so um die 8 - 10ml MTL. Bin mitm Nikotin wieder hoch von 6 auf 15-18mg vor längerem, weil ich zuviel nebenher geraucht hatte. Zigarettentechnisch < 10. Finds ok so.

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Zitat von Capsavape im Beitrag #32

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Du solltest Dir noch bewusst sein, dass in Zigaretten noch einiges mehr an süchtigmachenden Stoffen drin ist, die Dir die Dampfe nicht liefert. Auch das kann ein Grund für die gerauchten Zigaretten sein (also das Bedürfnis danach). Man kann sich (meine ich?) zumindest einen Teil diese Stoffe auch durch Tabletten zuführen (sog. MAO-Hemmer) bzw. den Entzug davon durch Medikamente abmindern. Wie genau das funktioniert, kann ich Dir nicht sagen, sicherlich wissen das andere besser. Ich für meinen Teil glaube, dass mir die hohe Nikotinaufnahme geholfen hat, von diesen Stoffen auch loszukommen, bzw. sie nicht zu vermissen. Sie sind allerdings oftmals die Ursache für Rückfälle - wird behauptet.

Bevor ich jetzt noch mehr mit Halbwissen um mich werfe, höre ich lieber auf - ich hoffe, dass ich Deine Frage richtig verstanden habe und Dir weiterhelfen konnte.

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Kann es vielleicht das „Händling“ sein? Das halten, der automatisierte Bewegungsablauf einer Zigarette sollte hier nicht unterschätzt werden

Zitat von Diddle im Beitrag #37

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Kann es vielleicht das „Händling“ sein? Das halten, der automatisierte Bewegungsablauf einer Zigarette sollte hier nicht unterschätzt werden

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Zitat von Largo im Beitrag #5

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Zitat von WinnetouHäberle im Beitrag #3

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Komischerweise brauch ich bei MTL mehr Liquid im Alltag... Ich bin aktuell bei knapp 10ml am Tag. Ca. 2 Tanks im Flashy. Ich bin allerdings grade dabei mein MTL Nik zu verringern. Von 10mg bin ich jetzt runter auf 5mg. DTL vornehmlich 0mg, manchmal bis zu 3mg. Trotzdem krieg ich mit DTL nur am Wochenende beim Dauernuckeln die richtig hohen Verbräuche hin.

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Okay, doch sind 5 mg auch eine kleinere Hausnummer. Ich bin aktuell bei 20, weil es einfach die meiste Zufriedenheit und Sättigung bringt. Wenn ich einmal richtig im Dampfmodus drin bin, sei es PC als alter Bürohengst oder im Wagen als Vielfahrer, kann ich auch nicht mehr aufhören. Aber es kommt dann ein Punkt, an dem es reicht und an dem (b)rauche ich dann eine Pyro. Finde ich nicht schlimm, nur bin ich in meiner Dampfmotivation auf der Suche danach, woran das liegen könnte, oder ob ich noch zu unerfahren bin.

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Zitat von brutzelnomnomnom im Beitrag #39

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Weiß nicht ob es noch relevant ist und habe grade keine Zeit alles zu lesen.
Bei deinem Post ist mir aufgefallen das du wahrscheinlich einen Teil der Sucht mit Dampfen befriedigst (Nikotin), aber den anderen noch nicht los hast (alle anderen Stoffe die bei der Verbrennung entstehen).
Entweder du versuchst mal alle Kippen aus deinem Umfeld zu entfernen und dann eben nicht zu rauchen wenn du das Bedürfnis hast. Es wird einem schnell klar, das es nur ein flüchtiges Bedürfnis ist, also nach ein paar Minuten denkt man nicht mehr dran. Kann aber sein die ersten 1-3 Tage hast du heftiger Rauchentzugserscheinungen.

Ansonsten würde mir nur einfallen mal auf DTL zu schwenken, zwecks Befriedigung.
Du kannst die Nik Dosis immer weiter erhöhen, da gewöhnst du dich aber einfach dran und hast trotzdem noch das Verlangen nach den Verbrennungsprodukten.

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Wenn ich trotz dampfen immer geraucht hätte, sobald mir danach war, dann wäre ich wahrscheinlich immer noch DualUser.
Willst Du tatsächlich mit dem Rauchen aufhören ist an irgendeinem Punkt in der Zukunft wahrscheinlich ein Stück Anstrengung erforderlich um den Absprung zu schaffen. Wann? Das wirst Du für Dich selbst festlegen müssen, denn anscheinend ist für Dich der Suchtdruck momentan noch zu hoch.
Gescheiterte Rauchentzugsversuche kann ich gar nicht zählen und an unterschiedlichen Methoden hatte ich über die Jahre fast alles außer medikamentös ausprobiert.
Versuche mit einer Cigalike und 1/2 Jahr später mit einer eGo sind auch nicht erfolgreich verlaufen.

Erst als mir zufällig ein zu mir passendes Gerät in die Hände gefallen ist und ich den Eindruck hatte es könnte tatsächlich gelingen hat mich das so sehr motiviert, dass ich es dann mit aller Gewalt schaffen wollte.
Die Übergangsphase habe ich sehr kurz gehalten (5 Tage DualUse) und nach vollständigem Rauchstop hat es bei mir etwa 2 Wochen gedauert, bis der mehrfach tägliche Wunsch eine zu rauchen verschwunden war und sukzessive seltener auftauchte. Diese Phase des Umstiegs würde ich in eine möglichst stressfreie Zeit legen.

Viel Erfolg, finde Deinen eigenen Weg und vape on.